Samsung Galaxy Watch8 adalah smartwatch terbaru yang diluncurkan bersamaan dengan Galaxy Z Fold7 dan Flip7. Mengusung antarmuka One UI 8, Watch8 hadir dengan berbagai fitur unggulan seperti Bedtime Guidance, Running Coach, dan asisten cerdas berbasis Gemini AI.
Salah satu fitur andalan Galaxy Watch8 adalah kemampuannya dalam memantau kualitas tidur. Dengan fitur ini, kamu akan mendapatkan notifikasi pengingat waktu tidur dan bangun, serta catatan lengkap mengenai pola tidurmu setiap malam. Desainnya yang ramping juga nyaman dipakai sepanjang malam tanpa mengganggu.
Ingin memperbaiki pola tidur? Galaxy Watch8 bisa jadi pelatih tidur pribadi kamu. Berikut ini cara menggunakan fitur sleep tracking untuk membentuk kebiasaan tidur yang lebih sehat:
1. Membangun Kebiasaan Tidur yang Sehat
Untuk mulai melatih tidur kamu dengan Galaxy Watch8, lakukan tiga langkah berikut:
- Sambungkan dan lacak tidur selama 3 malam
Pertama, sambungkan Galaxy Watch8 ke smartphone Galaxy kamu. Setelah terhubung, aktifkan fitur sleep tracking dan gunakan saat tidur selama tiga malam berturut-turut. Ini akan membantu sistem mengenali pola tidur kamu dan menentukan waktu tidur yang ideal. - Cek data di Samsung Health & atur waktu bangun
Buka aplikasi Samsung Health, masuk ke menu Sleep Score, lalu pilih Bedtime Guidance untuk melihat rangkuman tidur kamu. Di sini kamu juga bisa memasukkan waktu bangun yang diinginkan, dan aplikasi akan memberikan rekomendasi waktu tidur berdasarkan data yang telah dikumpulkan. - Aktifkan notifikasi tidur                                                                   Agar makin disiplin, aktifkan notifikasi pengingat waktu tidur. Notifikasi ini akan muncul di Galaxy Watch8 dan smartphone kamu, mengingatkan kapan waktunya mulai rileks dan bersiap tidur.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur dengan Program yang Disesuaikan
Kamu merasa waktu tidur kamu berantakan dan ingin memperbaiki kualitas istirahat kamu setiap malam? Galaxy Watch8 bisa membantu kamu mencapai tujuan itu lewat program pelatihan tidur yang dipersonalisasi. Berikut langkah-langkahnya:
- Lacak tidur kamu selama 7 hari: Lanjutkan melacak tidur kamu, kali ini selama 7 hari penuh, termasuk setidaknya 1 hari kerja dan 1 hari libur. Sama seperti tahap sebelumnya, pastikan kamu memakai Watch8 saat tidur untuk mendapatkan data yang akurat dan lengkap.
- Temukan karakter hewan tidur kamu: Setelah periode pelacakan selesai, Galaxy Watch8 akan menunjukkan karakter hewan tidur kamu berdasarkan skor tidur dan pola istirahat kamu. Karakter lucu ini dirancang untuk memberi kamu gambaran tentang gaya tidur kamu secara personal.
- Lihat data tidur dan analisis terperinci: Kamu bisa klik karakter hewan tidur yang muncul di Watch8 untuk melihat detail analisis tidur kamu. Di sana akan tampil kebiasaan tidur kamu, skor tidur per malam, serta insight lainnya. Kalau kamu mau tampilan yang lebih besar dan lengkap, tinggal klik ‘Show on phone’ untuk melihatnya langsung di aplikasi Samsung Health di smartphone Galaxy kamu.
- Periksa peningkatan kualitas tidur Anda: Setelah menjalani program ini selama 3 sampai 4 minggu, kamu akan bisa melihat laporan peningkatan kualitas tidur kamu. Di laporan tersebut, kamu bisa memantau visualisasi grafik dan insight apakah kualitas tidur kamu semakin baik, tetap, atau justru menurun, semua disajikan dengan jelas dan mudah dipahami.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini, kamu bisa melatih diri untuk tidur lebih baik setiap malam agar tubuh dan pikiran kamu lebih segar menghadapi hari esok.
Galaxy Watch8 bisa jadi teman terbaik untuk bantu kamu menjaga rutinitas tidur dan kesehatan harian. Kini, kamu sudah bisa mendapatkannya di store MHI terdekat atau langsung order online melalui link di bawah ini.
Ada banyak keuntungan yang bisa kamu nikmati, mulai dari bonus menarik hingga penawaran spesial yang sayang banget kalau dilewatkan. Yuk, jangan tunggu lagi, cek dan beli sekarang di MHI!
